Licuado de proteína, chía y coco
Licuado cremoso con proteína, polvo verde, chía hidratada y aceite de coco, de la colección Yo puedo.
Preparación
- 1
Colocá la chía en parte de los 300 ml de líquido y dejala hidratar hasta que forme un gel. Usá el resto del líquido al licuar; agregá un poco más si preferís una textura más ligera.
- 2
Vertí el líquido y la chía hidratada en la licuadora. Agregá la medida de proteína, el polvo verde y el aceite de coco líquido, sin calentarlo en exceso.
- 3
Licuá un par de minutos hasta integrar bien. Si querés una bebida fría, agregá hielo al final y volvé a licuar brevemente.
- 4
Serví de inmediato. La cantidad exacta de proteína y polvo verde depende de la medida de cada producto; revisá sus etiquetas.
💡 Notas de la chef
Fuente: YO PUEDO · Día por día, página 2. Se conserva la composición y se hidrata la chía antes de consumirla. No hace falta una marca específica. Revisá alérgenos y tamaño de la medida en las etiquetas de los suplementos y la leche vegetal. Tiempo de preparación orientativo, incluida la hidratación. Foto ilustrativa generada con IA.
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Preparación adaptada del recetario facilitado por el propietario.
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