Licuado Berry Balance
Frutos rojos cargados de antioxidantes, fibra de la chía y yogur griego para dar saciedad. Todo el dulzor viene exclusivamente de la fruta.
Preparación
- 1
Si tienes tiempo, remoja la chía en un par de cucharadas de agua durante 5 minutos para que suelte su mucílago (fibra soluble).
- 2
Coloca los frutos rojos, el yogur y el líquido en la licuadora.
- 3
Agrega la chía y el hielo.
- 4
Licúa a velocidad alta hasta que quede todo bien integrado y las semillas se hayan triturado un poco.
Información nutricional aproximada
Por porción. Puede cambiar según marcas, cantidades y sustituciones.
- Calorías
- 130 kcal
- Proteína
- 10 g
- Carbohidratos
- 14 g
- Fibra
- 6 g
- Grasas
- 4 g
- Saturadas
- 1.5 g
- Azúcares
- 8 g
- Sodio
- 45 mg
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